Kaikki varmasti tietävät lankku-asennon? Mäkin tiedän sen nyt ;).  Ja jos ette tiedä niin lukekaapa vaan muutama rivi lisää ja olette jo paljon viisaampia.

Lähdin ystäväporukan innostamana mukaan lankku haasteeseen. Ja löysin kuin löysinkin sisältäni pienen "treeni" kipinän. Tosin kipinä on vielä pienen pieni mutta alku sekin. Jäin koukkuun ja joka päivä tekee mieli tehdä vähän ylimääräistä ja testata omia rajoja.

En ole koskaan ollut erityinen liikunnan ystävä ja tuskin sellaiseksi muutunkaan. Ja siksi tälläinen kotona tehtävä pieni itsensä haastaminen sopii minulle paremmin kuin hyvin. Ja aikaakaan siihen ei kulu kovin paljon.

Mutta pidemmittä puheitta tässä haaste englanninkielisine ohjeineen mikäli sinäkin haluat siihen tarttua. Mukava olisi saada kaltaisiani "sohvaperunoita" mukaan haasteeseen. Tuohon 20 sek pystyy lähes kaikki, aivan varmasti.

haaste.JPG

Suorituksen jälkeen nautin aina ison lasillisen jääkylmää vettä.

Pirtsakkaa pakkaspäivää ja kerrohan minulle jos sinäkin päätät lähteä haasteeseen mukaan.