Lauantain messulöytö: Kenana Knitters

Habitare 2014 and this Rauharentola calling. Siellä sitä vihdoin oltiin Habitaressa. Live postausta ei tältä päivältä tullut ja syykin siihen varsin yksinkertainen. Pienten kommellusten jälkeen tämän päivän tukikohdaksi meille ohjattiin Cafe Balconyn nurkkapöytä, jossa inspiraatio ei oikein puhjennut kukkaan siis ainakaan mulla. Mutta muutoin reippaat casalaiset eivät tästä lannistuneet vaan lippu pidettiin korkealla syrjäisestä sijainnista huolimatta.

Aamulla ennen tukikohtaamme siirtymistä ehdimme White & Fresh Irinan ja OKV Miian kanssa tekemään pienoisen messukierroksen. Mikä sitten jäi tuosta kierroksesta päällimmäiseksi mieleen? Weranna’s ja aivan valloittavat Kenana Knitters pehmot.

Kenana Knittersien tarina menee lyhykäisyydessän näin. Ryhmä kenialaisia naisia kerää villaa Kenanan ja lähialueen farmeilta ja käsittelevät villan luonnonmukaisella hyönteiskarkotteella, jonka jälkeen se kehrätään vanhoille polkupyörän renkaille. Tämän työn jälkeen villasta ja ugandalaisesta luomupuuvillasta neulotaan näitä niin suloisia ja ympäri maailmaa arvostettuja Kenana Knitters pehmoja.

Katsokaa nyt itse, näihin ei voi olla rakastumatta. Ja ainakin nyt messujen ajan näistä ihanuksista saatu tuotto ohjataan hyväntekeväisyyten joko täällä kotimaassa tai sitten ulkomailla. Molemmat kohteista tärkeitä ja omalla tavallaan erittäin merkityksellisiä koko yhteisölle ja yhteiskunnalle.

 

habitare%20005.jpg

 

habitare%20006.jpg

 

habitare%20008.jpg

 

habitare%20007.jpg

 

Weranna’s Warehouse on mulle entuudestaan täysin tuntematon verkkokauppa mutta nopea silmäys kauppaan ja voin sanoa, että aivan ihanalta vaikuttaa. Ja aion ehdottomasti tutustua valikoimaan tarkemmin. Ja voipi olla, että huomisen messupäivän päätteeksi mukanani matkustaa kotiin pieni apinan poikanen ja sen mukana pala Hakuna Matata -ajattelua.

 

Nyt hetkeksi perheen pariin ja sitten nukkumaan. Huomenna jälleen uusi messupäivä uusine kujeineen.

Pus.

 

Muutama yksinkertainen vinkki omatoimiseen painonpudotukseen

Tässäpä  niitä nyt vihdoin tulee, muutamia lupaamiani vinkkejä omatoimiseen painonpudotukseen. Mulle tuli ainakin yllätyksenä, että ei tämä oikeastaan olekaan mitään rakettitiedettä vaan ihan perussettiä hiukan toisenlaisin valinnoin.

 

1.jpg

 

Aamu on paras aloittaa proteiinipitoisella ruoalla. 2-3 kananmunaa mieleisellään tavalla, paistettuna, keitettynä, kokkelina tai munakkaana. Lisäksi vielä joko munakkaan sekaan tai erikseen tomaattia, kurkkua tms. vihanneksia. Rasvanpolttoa tehostaa se, että aamusta jättää hiilarit pois kasviksia lukuunottamatta. Viljojen sisältämä gluteeni ei edesauta vatsan ja suoliston toimintaa vaan päinvastoin on useimmille vain haitaksi ja siksi kannattaakin kokeilla miltä elämä tuntuisi kokonaan ilman niitä.

 

2.jpg

 

Myös lounas koostuu yksinkertaisista ainesosista. Lihaa, kalaa, munia ja niiden kanssa reilusti kasviksia. Me hiukan reilumpia rasvavarastoja kantavat kestämme hiilareita hoikempia heikommin ja siksi niitä hiilareita olisi hyvä nauttia vähän vähemmän päivän aikana.

Mikäli päivällinen osuu treenin jälkeen, niin silloin on hyvä syödä reilummin. Päivällinen pitää sisällään lounaan tapaan jokin proteiininlähteen ja reilusti kasviksia. Lautaselle kannatta laittaa kalaa mahdollisuuksien mukaan useamman kerran viikossa.
 

 

3.jpg

Iltapalaksi sopii mainiosti vaikkapa smoothie, esimerkiksi tähän tapaan:

– heraproteiini
– marjoja
– vesi / kookosmaito
– erilaisia superfoodeja (raakakaakoa, maca yms.)

 

Suosi näitä rasvoja:

– kylmäpuristettu kookosöljy (paistamiseen ja wokkaukseen)
– kylmäpuristettu oliiviöljy (salaatteihin)
– pähkinät ja pähkinäöljyt pienissä määrin (ei mapähkinä)
– avokado ja avokadoöljy
– ghee eli kirkastettu voi
– voi pienissä määrin

Rasvavarastoistaan eroonhankkituvuvien on hyvä muistaa että, ruokavalion tulee sisältää rasvoja vähintään tavoitepainon verran rasvaa grammoina vuorokaudessa, eli jos tavoitepaino on 70kg, niin silloin 70g rasvaa hyvistä lähteistä / vrk. Ilman rasva hormonitoiminta menee sekaisin ja vireystaso laskee merkittävästi.

 

Suosi näitä proteeininlähteitä:
– villi kala
– vähärasvainen naudaliha
– riista
– siipikarja
–  kananmuna
– porsaanliha (pienissä määrin)

 

Hyviä hiilareiden lähteitä ovat:
– kasvikset
– juurekset
– marjat
– hedelmät rajoitetusti
–  valkoinen riisi
– bataatti
– tumma suklaa (pari palaa päivässä)

 

Ja lopuksi vielä koutsini Artun vinkki siihen, kun makeannälkä iskee (kun välillä se vaan iskee).

– Laita pannulle kookosöljyä, voita tai gheetä
– mantelilastuja
– perään vielä pakastemarjoja ja nopea pyöräytys
– kaada koko komeus kulhoon ja kookoskermaa päälle

                                                      (Ja Arttu lupaa, että tämä on takuulla hyvää.)

 

Mä laitan nyt kamat kassiin ja kampaan naamani ja suuntaan kohti Habitare messuja, josta mut löytääkin sekä tänään että huomenna. Tänään tilaepäselvyyksien vuoksi Cafe Balconysta ja huomenna sunnuntaina AHEAD!-arenan Creative Spacesta. Nähdään siellä.

 

(yhteistyössä Personal Trainer Arttu)

Teatterimuseossa kummittelee

Perjantai moikat. Joko unenrippeet on karistettu silmäkulmista? No  jos ei vielä ole niin kohta on. On nimittäin sen verran jännittävää asiaa tulossa.

Tiesittekö, että Teatterimuseo Helsingin Kaapelitehtaalla järjestää lapsille/perheille ja lapsenmielisille koulujen loma-aikaan ja toisinaan myös viikonloppuisin yleisöpelejä? Yleisöpeleissä pääsee sukeltamaan teatterin ihmeelliseen maailmaan aina kulisseista näyttämölle asti. Teatterimuseon koko näyttelytila toimii ”pelilautana” ja museoesineitä saa ja pitääkin koskea ja kokeilla. Ne ovat osa seikkailua mielenkiintoisessa teatterin maailmassa.

Me pääsimme eilen testaamaan Kummitusjuhlien demo version ja sinä pääset halutessasi mukaan tähän hurjaan jos ei kuitenkaan liian pelottavaan seikkailuun marraskuun 1. pvä:nä. Aikatauluista tulee varmasti löytymään lisätietoja hiukan myöhemmin täältä.

Kummitusjuhlat%2011.jpg

Seikkailu alkaa sillä, että niin lapset kuin aikuisetkin saavat valita itselleen jonkun rooliasun Teatterimuseon hulppeista rooliasuvalikoimasta. Toki mukaan seikkailuun voi hypähtää ihan omassakin kotona puetussa rooliasussa. Miten vaan olonsa tuntee kotoisammaksi. Ja koska seikkailu alkaa jo museon ala-aulasta niin hississä matkalla ylös jännitys on käsinkosketeltava.

Kummitusjuhlat%205.jpg

Kummitusjuhlat%203.jpg

Kummitusjuhlat%206.jpg

Demo testaajat A & A olivat alkujännityksen tasaannuttua innolla mukana selvittämässä mihin katosikaan Teatteriseurue Ulvovan Luun irtokäsi. Seikkailu  kokonaisuudessaan kestää n. tunnin ja  siihen voi liittyä oman seurueensa kanssa nonstopina. Tekemisen lomassa aika sujahtaa nopeasti ja ainakaan 4-vuotiailla ei ole ongelmia keskittymisen kanssa. Seikkailu muuttuu osallistujiensa mukaan, joten se on varmasti jännittävä kokemus myös isommallekin lapselle. Uskokaa tai älkää teatterimuseossa lähes kaikki on mahdollista.

Kummitusjuhlat%202.jpg

Kummitusjuhlat%204.jpg

Kummitusjuhlat%20027.jpg

Ja löytyihin se irtokäskin viimein. Vai löytyikö kuitenkin vain hetkeksi, kadotakseen myöhemmin taas uudelleen? Sitä meillä pohdittiin pitkälle iltaan.

(Yhteistyössä Teatterimuseo & Pieni Ideapuoti Oy)